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LE 10 PROPRIETA' DELLO ZENZERO

Lo zenzero (Zingiber officinale) è una pianta erbacea di origine orientale. In cucina e per i rimedi naturali si utilizza il rizoma di zenzero, fresco oppure essiccato e ridotto in polvere. In erboristeria si impiegano olio essenziale di zenzero e estratti di zenzero per la preparazione di rimedi naturali. 

Lo zenzero è sempre più al centro dell'attenzione per via delle sue numerose proprietà curative.

1) Migliorare la digestione

Le proprietà benefiche dello zenzero aiutano a calmare lo stomaco, a rilassare i muscoli gastrointestinali e a prevenire la formazione di gas e di gonfiori. Tutto ciò grazie alle proprietà carminative dello zenzero. Inoltre, lo zenzero viene raccomandato in caso di diarrea dovuta a batteri. Per digerire meglio, provate a mangiare un pezzetto di zenzero fresco dopo un pasto abbondante.

2) Prevenire il raffreddore

Lo zenzero aiuta il sistema immunitario e per questo motivo viene utilizzato per la prevenzione e il trattamento del raffreddore. Lo zenzero è molto utile sia da consumare fresco che da utilizzare per preparare infusi adatti a prevenire ed alleviare il raffreddore e i classici malanni autunnali e invernali.

3) Calmare il mal di gola

Lo zenzero fresco è davvero portentoso in caso di mal di gola. I rimedi della nonna ci insegnano a mangiare un pezzetto di zenzero fresco non appena avvertiamo che la gola inizia a pizzicare. Le proprietà benefiche dello zenzero calmano il mal di gola e se il fastidio è leggero possono contribuire ad alleviarlo del tutto in breve tempo. Lo zenzero è un antidolorifico naturale.

4) Alleviare la nausea

Lo zenzero viene consigliato per alleviare la nausea, soprattutto in caso di lunghi viaggi in nave, auto, autobus o aereo. Chi soffre di chinetosi, infatti, può trovare beneficio dal masticare un pezzetto di zenzero, delle caramelle allo zenzero o nel sorseggiare una tisana a base di questo ingrediente.

5) Ridurre i dolori artritici

Uno studio condotto di recente in Danimarca ha evidenziato che uno specifico estratto di zenzero può risultare più efficace dei medicinali nell'alleviare i dolori artritici. Gli esperti si sono occupati di esaminare in vitro la risposta delle cellule, sane o affette da artrite, ad alcuni medicinali antinfiammatori, come ibuprofene e cortisone. Sono stati inoltre osservati su di esse gli effetti dell'estratto di zenzero. I risultati sono stati sorprendenti.

6) Combattere il diabete

Uno studio condotto preso l'Università di Sidney ha dimostrato che lo zenzero può aiutare a tenere sotto controllo i livelli di zuccheri nel sangue nei pazienti diabetici. Gli esperti hanno osservato che gli estratti di zenzero riescono ad aumentare la quantità di glucosio assorbita dai muscoli indipendentemente dal tasso di insulina nel sangue. Il merito sarebbe dei gingeroli contenuti nei fiori di zenzero.

7) Calmare i dolori mestruali

Lo zenzero ha proprietà anti-infiammatorie ed è un antidolorifico naturale. Le sue caratteristiche permettono di utilizzarlo per alleviare i dolori mestruali. Preparate delle tisane, usate lo zenzero in polvere come condimento o chiedete in erboristeria dei prodotti a base di zenzero adatti per il vostro problema specifico.

8) Alleviare il mal di testa

Lo zenzero potrebbe essere in grado di alleviare il mal di testa, con particolare riferimento all'emicrania, per via della sua capacità di impedire alle prostaglandinedi causare dolore ed infiammazione a livello dei vasi sanguigni. In caso di emicrania, il consiglio è di bere una tisana allo zenzero durante gli attacchi, per cercare di alleviare il dolore.

9) Calmare la tosse

Come analgesico e antidolorifico, lo zenzero può essere utilizzato per ridurre la tosse, soprattutto se il sintomo è associato al raffreddore. L'azione riscaldante dello zenzero aiuta ad eliminare il muco dalle vie respiratorie, che potrebbe essere associato alla comparsa della tosse e ad altri fastidi molto comuni, come il raffreddore.

10) Distendere i muscoli

Con lo zenzero potrete preparare un olio da massaggio adatto a distendere i muscoli contratti. Con il succo di zenzero fresco e l'olio di sesamo otterrete un rimedio adatto a massaggiare il corpo, ad esempio dopo gli allenamenti, ma anche utile da applicare in caso di forfora e di caduta dei capelli.

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Cos’è l’Healt Coach?

È l’allenatore del benessere o, meglio, della salute, l’health coach, la nuova figura che arriva dagli Stati Uniti per aiutarci a stare meglio e a vivere bene. Si tratta di un professionista che coniuga le competenze naturopatiche e scientifiche e quelle proprie del coaching, ovvero che punta a ricondurre il cliente verso lo stato di salute facendo leva sulla motivazione e sull’impegno per favorirne la compliance, per mettere in atto sane pratiche quotidiane e cambiando stile di vita.

È fondamentale ribadire che non si crea nessuna dipendenza dall’health coach e che ciascuna strategia deve essere compiuta nel giro di pochi mesi.

L’approccio praticato è multidisciplinare ed eterogeneo perché contempla una corretta alimentazione, la pratica dell’attività fisica, la cura di sé, una vita culturalmente attiva, ma anche il coinvolgimento di quegli elementi dell’interiorità che influenzano la vita del paziente in maniera significativa, puntando ad attivarne le potenzialità affinché diventi, grazie a questo processo, protagonista attivo della terapia.

La novità dell’health coach è, infatti, quella di rinnovare il classico rapporto medico-paziente, spesso freddo e poco empatico. Qui si punta a una visione complessiva, olistica in cui è l’individuo al centro di tutto, insieme ai suoi pensieri, emozioni e sentimenti, affinché raggiunga la mindfulness, cioè la salute consapevole. Il compito del professionista è, dunque, capire in che modo aiutare il cliente a percorrere in maniera autonoma la strada verso il benessere, mettendo in atto tutte le strategie necessarie che interessano vari ambiti.

Approdata nel nostro Paese da qualche anno, la figura dell’health coach è pressoché sconosciuta ed è ancora circondata da un alone di perplessità e scetticismo. Ciò che conta sottolineare è che questo speciale allenatore è comunque una figura con una formazione completa a 360°. Ciò che conta è che la visione di benessere che ne consegue comporta riflessi positivi sia sulla crescita personale che professionale dell’individuo perché impara ad acquisire consapevolezza di sé e mette in pratica il suo personale piano d’azione verso il benessere.

Se pensi di dover ritrovar la salute ed il corretto riequilibrio psicofisico, non esitare a contattarmi! Come vedi, posso veramente aiutarti in tutto tondo!

Grazie mille, a presto.

Valter Giraudo

Mental, Power e Healt Coach

Counselor psicobiologico

PNL Practitioner

Iridologo – Naturopata – Riflessologo

Consulente dei disturbi alimentari

Reiki Master

EMAIL: valtergiraudo62@gmail.com 

COMBATTI IL MAL DI GOLA IN MODO NATURALE

Mal di gola: ecco i rimedi naturali più efficaci per contrastarlo

TISANA ALLA CIPOLLA: fate bollire per ogni tazza d'acqua la buccia di mezza cipolla, filtrate, lasciate raffreddare, zuccherate a piacere (preferibilmente con miele) e sorseggiate varie volte al giorno.

CANNELLA: è una spezia molto efficace nel dare sollievo alla gola irritata. Fate bollire un bicchiere di acqua  con qualche pezzetto di cannella, un pizzico di pepe e due cucchiaini di miele.

ACETO DI MELE: consigliati anche i gargarismi con aceto di mele: è sufficiente aggiungere diluire un cucchiaino di aceto in un bicchiere d’acqua.

OLIO ESSENZIALE DI EUCALIPTO: Gargarismi possono essere effettuati anche con 1-2 gocce di olio essenziale di eucalipto versate in un bicchiere di acqua tiepida.

INFUSO DI SANTOREGGIA: Impiegato per sciacqui e gargarismi, l’infuso di santoreggia è semplicissimo da preparare. Occorrono 4 grammi di santoreggia essiccata ogni 100 millilitri di acqua. La santoreggia va lasciata in infusione in acqua bollente per circa 10 minuti, filtrando e lasciando raffreddare l’infuso.

PROPOLI: la propoli è un antichissimo rimedio contro il mal di gola. Conosciuta sin dall’antichità, si scioglie in acqua o nelle tisane, effettuando gargarismi prima di berla. Può essere assunta anche in via preventiva, iniziando a prenderla circa un mese prima della stagione critica.

MIELE E LIMONE: In alternativa, mettete in una tazza d’acqua calda un cucchiaino di miele ed uno di succo di limone, sorseggiando la miscela ogni 4 ore.

BICARBONATO: Efficace anche l’intramontabile bicarbonato. Basta scioglierne un cucchiaino in un bicchiere d’acqua tiepida, effettuando gargarismi.

SUCCO D’UVA ACERBA O VINO: Utilissimi, nel curare l’infiammazione dolorosa della gola, i gargarismi a base di succo d’uva acerba. In alternativa, riscaldate del vino in un pentolino, sorseggiandolo di tanto in tanto.

ZENZERO,PEPERONCINO E AGLIO: Ottimo lo zenzero. Mettete a bollire una radice di zenzero con un pizzico di peperoncino in polvere in 500 ml di acqua per 10 minuti. Spegnete, aggiungendo uno spicchio d’aglio schiacciato; lasciate intiepidire, filtrate e sorseggiate per un’immediata sensazione di sollievo. Nonostante questi validissimi rimedi naturali, prevenire è sempre meglio che curare, pertanto è sufficiente adottare piccoli accorgimenti per stare alla larga dal fastidioso mal di gola: lavatevi frequentemente le mani, utilizzando salviettine multiuso, evitate sostanze irritanti trasportate dall’aria, polvere e agenti inquinanti, non fumate, indossate abiti caldi, evitate gli ambienti in cui l’aria è particolarmente secca; se necessario utilizzate un umidificatore nell’ambiente lavorativo e domestico, sostituite regolarmente, circa una volta al mese, lo spazzolino da denti.

ALIMENTAZIONE E SALUTE

Si sa che l’uomo, come tutti gli altri animali, deve mangiare per vivere. La funzione essenziale del cibo è di fornire al nostro organismo gli elementi e l’energia necessaria al suo funzionamento.

Gli alimenti di cui disponiamo sono tantissimi, e molte sono anche le vie per realizzare uno stile di alimentazione salutare nel quadro di uno stile di vita egualmente salutare.  Ognuno ha quindi ampia possibilità di scelte.

È altresì vero che “noi siamo quello che mangiamo”. Un’alimentazione abbondante e scorretta può essere origine di moltissime disfunzioni. La nutriterapia si prefigge lo scopo di ristabilire l’equilibrio organico in caso di disfunzioni e di mantenerlo con l’assunzione corretta degli alimenti. Ippocrate, padre della moderna medicina, decretava già più di duemila anni fa: “Il vostro cibo sia la vostra medicina, e la vostra medicina il cibo.”.

L’intento di questa breve dispensa è quindi quello di fornire delle linee guida per una miglior conoscenza di quelle che dovrebbero essere le corrette abitudini alimentari, in modo da realizzare una alimentazione sana ed equilibrata, garantendosi più benessere e salute senza dover mortificare il gusto e il piacere della buona tavola.

Gli studi scientifici lo dimostrano: la salute si costruisce a tavola, sulla base del cibo che mangiamo. È dunque importante dare la giusta importanza a una dieta varia ed equilibrata, caratterizzata dall’assunzione bilanciata dei vari nutrienti.

Tutta la comunità scientifica è d’accordo sul fatto che esista uno stretto legame tra una corretta alimentazione e una vita in buona salute. Per mantenersi in salute e in forma bisogna essere attivi

tutti i giorni ed alimentarsi in modo adeguato dal punto di vista nutrizionale sia sul piano qualitativo che quantitativo.

La prima regola da rispettare per la corretta salute alimentare è prestare attenzione dei nutrienti nei singoli alimenti o pietanze e verificare che le entrate caloriche siano sempre proporzionate al dispendio energetico.

Quando questo equilibrio non è rispettato, c’è il rischio dell’insorgenza di situazioni di sovrappeso e di obesità.

I principali alleati per evitare l’insorgenza dell’obesità sono: l’adozione di una dieta equilibrata e lo svolgimento giornaliero di attività fisica.

È sufficiente svolgere un’attività fisica di moderata intensità (ad esempio camminare o andare in bicicletta per raggiungere il posto di lavoro o fare la spesa). Camminare per almeno mezz’ora giorno è sicuramente una buona abitudine.

Per quanto concerne la corretta alimentazione, è importante seguire una dieta variata e bilanciata nella quale ciascun alimento contribuisca con le proprie specificità a garantire un apporto completo di nutrienti per la salute.

Un‘alimentazione monotona e basata sempre e solo sullo stesso alimento può portare a disturbi e malattie da carenze e/o squilibri. Infatti, escluso il latte materno nei primi sei mesi di vita, non esiste l’alimento ideale e completo. Ogni alimento ha caratteristiche nutrizionali proprie e può essere sostituito solo da altri con proprietà analoghe. Ciò non toglie che un alimento, alla luce del suo profilo nutrizionale, possa risultare il più adatto per una dieta mirata ed equilibrata.

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IL NOSTRO PENSIERO CREA LA REALTA’ CHE CI CIRCONDA

Questo emerge dagli ultimi studi di fisica quantistica. Seppur in modo inconscio l’uomo è un creatore continuo, infatti quando pensa, parla, desidera, soffre, gioisce, ecc., crea delle strutture energetiche attorno a sé, che saranno tanto più potenti e resistenti, quanto più forti sono stati i pensieri, i sentimenti, i desideri, e le emozioni che le hanno generate. In questo modo viene a crearsi una struttura energetica vitalizzata che prende il nome di “forma – pensiero”. Ecco perché è importante l’approccio ad un problema, ad una terapia, ad un evento, ad una giornata importante, ad un impegno di qualunque tipo.

FACCIAMO UN ESEMPIO. 

Un paziente convinto che quella terapia non porterà mai a nulla si auto saboterà e per un motivo o per un altro non guarirà. Magari smetterà di andare dal terapista, o rimanderà gli appuntamenti rendendoli meno incisivi, durante la terapia farà resistenza, produrrà meno endorfine durante la giornata (l’ormone della felicità e della guarigione), accumulerà stress e frustrazione. Si sa, “la mente mente” e l’uomo è in grado di fare tutto ciò inconsciamente solo perché convinto che “tanto non servirà a nulla”, “tanto non guarirò mai”, “tanto il mio problema è ereditario”, “tanto sono troppo sfortunato” e così via.

LA MENTE NON CONOSCE LA NEGAZIONE.

Chiedete ad una persona di NON pensare ad una mucca rosa… la prima cosa che visualizzerà sarà proprio una mucca rosa!!! Quando focalizziamo la nostra attenzione sulle cose che non vogliamo (“non voglio fare tardi”, “non voglio ammalarmi”, “non voglio perdere”) la mente non presterà ascolto al fatto che non le vogliamo, ma procurerà le cose che stiamo pensando (malattie incluse) e infatti poi si verificheranno puntualmente. La mente non tiene conto dei “no”, dei “non” o qualsiasi altra negazione. E lavora per attrarre ciò che non vuoi. 

Ecco perché è importante focalizzare l’attenzione su ciò che si vuole.

LE INTOLLERANZE ALIMENTARI

LO SAI CHE IL TUO DISTURBO, CHE TI OSSESSIONA DA TEMPO, POTREBBE DERIVARE DA UNA INTOLLERANZA ALIMENTARE???

Capita a volte, pur senza essere affetti da una malattia precisa, di soffrire di disturbi ricorrenti e persistenti di cui non si riesce a venire a capo, come gonfiori, capogiri, stanchezza permanente, cefalea, improvvisi cambiamenti di peso, dermatiti, insonnia e lievi forme di depressione.

La causa di tutto ciò potrebbe essere una intolleranza alimentare, fenomeno che negli ultimi anni si è ingigantito in maniera esponenziale. E' l'intestino che si ribella ai cibi "sbagliati".

Le persone affette da intolleranza possono accusare questi disturbi per anni senza accorgersi che il tutto può dipendere da uno o più alimenti "non graditi" al loro metabolismo.

L'intolleranza è quindi il sintomo della reazione dell'organismo a cibi comuni, insospettabili, ma che costituiscono uno stimolo tossico capace di dare luogo a numerosi problemi.

Con la corretta esecuzione del test bioenergetico Creavutest e di conseguenza l’eliminazione dell’alimento a cui si è intolleranti si ottengono benefici effettivi sui seguenti problemi:

·         obesità

·         problemi metabolici

·         cefalee

·         gastriti

·         problemi intestinali

·         problemi cutanei

·         ritenzione di liquidi

·         stanchezza

·         problemi allergici

·         disturbi reumatici

·         problemi autoimmuni

Allora... che aspetti a fare il test???

ECCOCI AL VIA...

Non poteva mancare un blog dedicato al benessere a 360°.
Non poteva mancare l'informazione corretta e reale sulla salute, fisica e mentale, a 360°.
Informazioni reali, vere, nate e sviluppate in più di 25 anni di esperienza sul campo come Iridologo-Naturopata, Heilpraktiker, Counselor Psicobiologico, Mental e Power Coach, PNL Practitionr, Reiki Master, ecc. ecc.

Con l'augurio di esserti più che utile nella tua ricerca dellasalute a tutto tondo!
Un abbraccio.

Valter